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アイシングを15分程度しましたが、

試合後15分程度しましたが、今は普通にしてても痛みがあります

私も全く同じ症状です
早速病院にいき診断の結果「関節炎かな？」といわれたそうです
簡単に言いますと、骨の部分に角のようなが出来て、他の筋肉などを炎症を起こしてしまうです
足を高くするとまったく痛みません
7月の4日に野球で右足首を脱臼しました
あとは話の流れから縮んでいるから痛くなり、筋肉に溜まると固くなりそれを放置すると成り得ると言います
たとえ相手が医者でも、疑問に思ったは相手に直接、質問するです